Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

18 listopada 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ryba w galarecie 100 g gluten,gorczyca.seler

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 ml mleko

OBIAD

Krupnik300 ml gluten, seler,

Udko gotowane 240 g gluten,

Ziemniaki  250 g  

Sur z marchewki  100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2240 kcal   B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 268,1 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 32,3 g,

19 listopada 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g mleko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Jarzynowa 300 ml gluten, seler,mleko

Bitka duszona w sosie własnym 140 g gluten

Kasza pęczak 250 g

Sur z ogórka kiszonego 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 100 ml mleko

KOLACJA

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g  mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2194  kcal   B: 91,3 g, T: 98,7 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 13,2 g BŁ: 31,3 g,

20 listopada 2024 (środa)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem 50 g mleko

Papryka 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Kalafiorowa  300 ml gluten, seler,mleko

Kurczak w jarzynach  250 g  gluten,seler

Ryż brązowy  250

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 100 ml mleko

KOLACJA

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka z czerwoną fasolą 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler  

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E:  2214 kcal, B: 110,7 g, T:62,8 g, Kw.Tł.nasy 27,18g, W: 294,1 g w tym cukry 14,2 g BŁ: 31,6 g,

21 listopada 2024 (czwartek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor  60 g

Sałata 10 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Ryżanka  300 ml gluten, seler,

Schab duszony w sosie własnym 140 g gluten,

Ziemniaki 250 g

Sur z białej kapusty 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Polędwica miodowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe ) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2204 kcal, B:  90,5g, T:81,8 g, Kw.Tł.nasy  31,2 g, W: 300,5 g w tym cukry 14,9 g, BŁ:31,6 g,

22 listopada 2024 (piątek)

ŚNIADANIE

Szynka konserwowa 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Galaretka drobiowa  100 g gluten,gorczyca.jajka

Pomidor  60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt 100 ml mleko

OBIAD

Pomidorowa z makaronem 300 ml  gluten, seler,mleko

Ryba duszona 100 g gluten

Ziemniaki 250

Warzywa gotowane 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Filet zapiekany 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 100 g

Pomidor  60 g mleko

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2244 kcal B:  102,9g, T:83g , Kw.Tł.nasy 30,22, W:293,9g w tym cukry14,2 g, BŁ: 32,1g

23 listopada 2024 (sobota)

ŚNIADANIE

Łopatka z przyprawami 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka jarzynowa 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 g mleko

OBIAD

Koperkowa   300 ml gluten, seler,por,

Pulpet gotowany 100 g gluten,jajka

Ziemniaki 250 g

Sur z czerwonej kapusty  100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

KOLACJA

Szynka z piersi kurczaka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały  50 g mleko

Ogórek zielony 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2237 kcal, B: 104,7 g, T: 99 g, Kw.Tł.nasy 24,27 g, W:292 g w tym cukry 14,9g BŁ: 32,4g ,

24 listopada 2024 (niedziela)

ŚNIADANIE

Szynka konserwowa  50 g   gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70    mleko

Pomidor   60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy  200 ml

OBIAD

Bitka duszona w sosie własnym  140 g gluten,

Kasza gryczana  250

Sur z buraka i jabłka 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Polędwica  30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Poledwica sopocka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ryba po grecku  100 g gluten,gorczyca.seler

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2262 kcal B:91,8 g, T:85,3 g , Kw.Tł.nasy 28,60 g, W:287,7 g w tym cukry 14,2 g, BŁ:33  g

25 listopada 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 ml mleko

OBIAD

Grysikowa 300 ml gluten, seler,

Filet z kurczaka gotowany 100 g gluten,jajka,

Ziemniaki  250 g  

Sur z kapusty pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2226 kcal   B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 268,1 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,

26 listopada 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Neapolitanka 300 ml gluten, seler,mleko

Udko duszone  240 g gluten,mleko

Ziemniaki 250 g  

Warzywa got 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g  mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2218  kcal   B: 91,3 g, T: 91,4 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,