Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

16 grudnia 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Ryżanka 300 ml gluten, seler,

Filet z kurczaka duszony 100 g gluten,jajka,

Ziemniaki  250 g  

Sur z kapusty czerwonej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ryba po grecku 100 g gluten,gorczyca,seler

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2226 kcal   B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 278,2 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,

17 grudnia 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Szynka z piersi kurczaka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Krupnik 300 ml gluten, seler,

Udko duszone  240 g gluten,mleko

Ziemniaki 250 g  

Warzywa got 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g  mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2210  kcal   B: 91,3 g, T: 91,4 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,

18 grudnia 2024 (środa)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały  50 g mleko

Papryka 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Kalafiorowa  300 ml gluten, seler,mleko

Kotlet mielony duszony 100 g  gluten,jajka,

Ziemniaki  250

Sur z marchewki 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 100 ml mleko

KOLACJA

Szynka konserwowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E:  2214 kcal, B: 110,7 g, T:62,8 g, Kw.Tł.nasy 27,18g, W: 287,6 g w tym cukry 14,2 g BŁ: 31,6 g,

19 grudnia 2024 (czwartek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor  60 g

Sałata 10 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Mandarynka 30 g

OBIAD

Koperkowa 300 ml gluten, seler,

Schab pieczona w sosie własnym  140 g gluten

Kasza pęczak  250 g

Sur z ogórka kiszonego  100 g 

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Polędwica miodowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru   50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe ) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2204 kcal, B:  102,1g, T:81,8 g, Kw.Tł.nasy  31,2 g, W:274,2 g w tym cukry 14,9 g, BŁ:31,6 g,

20 grudnia 2024 (piątek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor  60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Brokułowa  300 ml  gluten, seler,

Ryba duszona 100 g gluten

Ziemniaki 250

Sur z kapusty kiszonej  100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Filet zapiekany 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g mleko

Pomidor  60 g mleko

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2240 kcal B:  98,9g, T:83g , Kw.Tł.nasy 30,22, W:283,9g w tym cukry14,8 g, BŁ: 32,1g

21 grudnia 2024 (sobota)

ŚNIADANIE

Łopatka z przyprawami 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka jarzynowa 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 150 g mleko

OBIAD

Neapolitanka  300 ml gluten, seler,por,mleko

Pieczeń rzymska w sosie własnym    140 gluten,jajka

Ziemniaki  250 g

Sur z buraka 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

KOLACJA

Szynka z piersi kurczaka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2237 kcal, B: 104,7 g, T: 102,7 g, Kw.Tł.nasy 24,27 g, W:298,4 g w tym cukry 14,9g BŁ: 32,5g ,

22 grudnia 2024 (niedziela)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g   gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru 50    mleko

Pomidor   60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Mandarynka 30 g

OBIAD

Ryżowa  300 ml  gluten, seler

Bitka w sosie własnym   140 g gluten,

Ziemniaki  250

Sur z kapusty pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA

Kiełbasa krakowska 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ryba w galarecie  100 g gluten,gorczyca.,seler

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2241 kcal B:95,8 g, T:85,3 g , Kw.Tł.nasy 28,60 g, W:287,7 g w tym cukry 15,1 g, BŁ:33  g

23 grudnia 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek  50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Zacierkowa300 ml gluten, seler,

Filet z kurczaka w sosie potrawkowym 140 g gluten,jajka,

Ryż brązowy  250 g  

Warzywa got 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka z czerwoną fasolą 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2226 kcal   B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 278,2 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,

24 grudnia 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Ser biały 60 g mleko

Jajko

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Krupnik 300 ml gluten, seler,

Makaron z serem 400 g gluten,jajka,mleko

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Ser żółty30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g

KOLACJA

Barszcz czerwony 250 ml seler,

Pierogi z kapustą i grzybami 100 g gluten,

Ryba po grecku 100 g gluten,seler,por

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2210  kcal   B: 91,7 g, T: 91,4 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,1 g BŁ: 31,3 g,

25 grudnia 2024 (środa)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana 40 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ogonówka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Galaretka drobiowa 100 g gluten,gorczyca,seler

Ciasto 100 g gluten,jajka

Papryka 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Grysikowa  300 ml gluten, seler

Bitka duszona w sosie własnym 140 g  gluten,seler

Ziemniaki 250 g

Sur z kap pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler  

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 100 ml mleko

KOLACJA

Szynka wiejska 40 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Polędwica sopocka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka z tuńczykiem 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler  

Piecywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E:  2221 kcal, B: 94,1 g, T:79,8 g, Kw.Tł.nasy 27,18g, W: 294,1 g w tym cukry 14,7 g BŁ: 31,6 g,

26 grudnia 2024 (czwartek)

ŚNIADANIE

Szynka konserwowa  40 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Polędwica sopocka  30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasztet domowy 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ciasto 100 g gluten,jajka

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Pomidorowa z makaronem  300 ml gluten, seler

Udko duszone 240 g gluten,

Ziemniaki 250 g

Sur z marchewki   100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały  50 g mleko

Sałata 10 g

Pieczywo  (razowe ) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2204 kcal, B:  95,5g, T:81,8 g, Kw.Tł.nasy  31,2 g, W: 295,5 g w tym cukry 14,9 g, BŁ:31,6 g,

27 grudnia 2024 (piątek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa szynkowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor  60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny  100 ml mleko

OBIAD

Jarzynowa 300 ml  gluten, seler,mleko

Ryba duszona 100 g gluten

Ziemniaki 250

Warzywa gotowane 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Filet zapiekany 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem

Pomidor  60 g mleko

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2244 kcal B:  102,9g, T:83g , Kw.Tł.nasy 29,1, W:291,8g w tym cukry14,7 g, BŁ: 32,1g

28 grudnia 2024 (sobota)

ŚNIADANIE

Łopatka z przyprawami 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka makaronowa z szynką  70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 g mleko

OBIAD

Koperkowa   300 ml gluten, seler,por,

Szynka duszona w sosie własnym   140 gluten,

Kasza gryczana  250 g

Sur z ogórka kiszonego   100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

KOLACJA

Szynka z piersi kurczaka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 50 g mleko

Pomidor  60 g

Jabłko 150g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2237 kcal, B: 104,7 g, T: 99 g, Kw.Tł.nasy 24,27 g, W:292 g w tym cukry 14,9g BŁ: 32,4g ,

29 grudnia 2024 (niedziela)

ŚNIADANIE

Szynka konserwowa  50 g   gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały  50    mleko

Pomidor   60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy  200 ml

OBIAD

Ryżanka  300 ml  gluten, seler

Kotlet devolaj duszony   120 g gluten,mleko,jajko

Ziemniaki 250 g

Sur z czerwonej kap 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Polędwica  30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Poledwica sopocka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2239 kcal B:101,7 g, T:85,3 g , Kw.Tł.nasy 28,60 g, W:287,7 g w tym cukry 14,2 g, BŁ:32,1 g

30 grudnia 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 ml mleko

OBIAD

Krupnik 300 ml gluten, seler,

Filet z kurczaka w sosie potrawkowym 140 g gluten,jajka,

Ziemniaki  250 g  

Sur z kapusty pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2226 kcal   B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 289,7 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g

31 grudnia 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Brokułowa  300 ml gluten, seler,mleko

Bitka duszona w sosie własnym   140 g gluten,

Ziemniaki 250 g  

Sur z marchewki 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g  mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2218  kcal   B: 89,1 g, T: 88,2 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,