Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

31 marca 2025 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek ze szczypiorkiem  50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Zacierkowa  300 ml gluten, seler,

Filet duszony 100 g gluten,

Ziemniaki 250 g

Warzywa got  100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko pieczone  150 g

KOLACJA

Polędwica Gazdy   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem 50 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2226 kcal   B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 278,2 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,3 g,

1 kwietnia 2025 (wtorek)

ŚNIADANIE

Szynka wiejska  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 g

OBIAD

Neapolitanka  300 ml gluten, seler,mleko

Kotlet devolaj duszony 100 g gluten,mleko

Ziemniaki 250 g

Sur z kapusty pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Kompot wieloowocowy bez cukru 250 ml

PODWIECZOREK

Mandarynka 40 g

KOLACJA

Polędwica sopocka  60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny  100 g mleko

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2214 kcal   B: 87,2 g, T: 91,4 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,1 g BŁ: 31,3 g,

2 kwietnia 2025 (środa)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Kalafiorowa  300 ml gluten, seler

Kotlet mielony duszony 100 g gluten,jajka

Ziemniaki 250 g

Sur z buraczka 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA

Szynka z piersi kurczaka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E:  2214 kcal, B: 110,7 g, T:81,2 g, Kw.Tł.nasy 27,18g, W: 287,6 g w tym cukry 14,2 g BŁ: 31,6 g,

3 kwietnia 2025 (czwartek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru 50 g mleko

Sałata 10 g

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Mandarynka 30 g

OBIAD

Jarzynowa   300 ml gluten, seler,mleko

Schab duszony  w sosie własnym  140 g gluten,

Kasza pęczak  250 g

Sur z warzyw mieszanych 100 g 

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

KOLACJA

Filet zapiekany 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem 50 g mleko

Pomidor  60 g mleko

Pieczywo  (razowe ) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2221 kcal, B:  104,2g, T:89,4 g, Kw.Tł.nasy  31,2 g, W:289,2 g w tym cukry 14,9 g, BŁ:31,6 g,

4 kwietnia 2025 (piątek)

ŚNIADANIE

Polędwica sopocka  60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Zacierkowa 300 ml  gluten, seler,

Ryba duszona 100 g gluten

Ziemniaki 250

Sur z kapusty kiszonej   100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny  100 g mleko

KOLACJA

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2224 kcal B: 110,2g, T:83g , Kw.Tł.nasy 30,22, W:283,9g w tym cukry14,8 g, BŁ: 32,1g

5 kwietnia 2025 (sobota)

ŚNIADANIE

Łopatka z przyprawami 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 150 g mleko

OBIAD

Pomidorowa z makaronem 300 ml gluten, seler,por,mleko

Pieczeń rzymska w sosie własnym 140g gluten,jajka,

Ziemniaki  250 g

Warzywa got 100 g

Jabłko gotowane 150 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

KOLACJA

Szynka z piersi kurczaka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka z czerwoną fasolą 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2228 kcal, B: 102,4g, T: 102,7 g, Kw.Tł.nasy 24,27g, W:298,4 g w tym cukry 15,3g BŁ: 30,5g

6 kwietnia 2025 (niedziela)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g   gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor   60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Grysikowa  300 ml  gluten, seler

Udko z kurczaka  duszone 240 g gluten,

Ziemniaki  250 g

Sur z marchewki 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g

KOLACJA

Polędwica drobiowa   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2241 kcal B:98,9 g, T:81,4 g , Kw.Tł.nasy 26,20 g, W:287,7 g w tym cukry 15,1 g, BŁ:33  g

7 kwietnia 2025 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt naturalny 100 g mleko

OBIAD

Brokułowa 300 ml gluten, seler,

Filet z kurczaka w jarzynach  250 g gluten,

Ryż brązowy    250 g  

Kompot z jabłek bez cukru 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka  60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2223 kcal   B: 100,4 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 278,2 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 30,8 g,

8 kwietnia 2025 (wtorek)

ŚNIADANIE

Szynka wiśniowa  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Ryżowa  300 ml gluten, seler,

Bitka duszona w sosie własnym   140 g gluten,jajka

Ziemniaki 250 g

Kalafior 100 g

Kompot z jabłek bez cukru 250 ml

PODWIECZOREK

Ser żółty30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g

KOLACJA

Ogonówka    50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ryba po grecku 100 g gluten,gorczyca,seler

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2225  kcal   B: 81,6 g, T: 91,4 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,1 g BŁ: 31,3 g,