Jesień to wyjątkowy czas, kiedy nasze organizmy potrzebują wsparcia, aby lepiej radzić sobie z chłodniejszą pogodą i częstszymi infekcjami. Owoce i warzywa, pełne witamin, minerałów i antyoksydantów, są naturalnym sposobem na wzmocnienie odporności i poprawę samopoczucia.

 

Jesienią warto sięgać po sezonowe produkty, takie jak jabłka, winogrona, dynia czy marchew. Jabłka są świetnym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, a winogrona dostarczają antyoksydantów, które pomagają w walce z infekcjami. Dynia i marchew, bogate w beta-karoten, nie tylko wzmacniają naszą odporność, ale także dbają o zdrowy wygląd skóry. 

 

Nie zapominajmy o orzechach, które jesienią stanowią doskonałe uzupełnienie diety – pełne zdrowych tłuszczy, wspierają pracę mózgu i poprawiają nastrój.

Wprowadzenie większej ilości owoców i warzyw do codziennych posiłków to prosty sposób na utrzymanie zdrowia i energii w nadchodzących chłodniejszych miesiącach.