Sen odgrywa niezwykle istotną rolę w regeneracji ciała i umysłu.

To w tym czasie organizm przeprowadza wiele kluczowych procesów naprawczych, odbudowujących tkanki, wzmacniających układ odpornościowy i stabilizujących poziom hormonów.

Warto zadbać o regularny sen o odpowiedniej długości, aby zapewnić sobie pełną regenerację. Dobry sen poprawia koncentrację, nastrój i ogólne samopoczucie, przyczyniając się do zdrowszego i bardziej produktywnego życia.