Menopauza, jest to ostatnie krwawienie miesiączkowe kobiety. W naszej szerokości geograficznej następuje między 45-55 rokiem życia (z reguły w wieku 50-51 lat).Spowodowane jest przede wszystkim obniżeniem poziomu estrogenów i serotoniny.
Menopauzę stwierdzamy po upływie roku bez wystepujacych krwawień miesięcznych.
Wczesne objawy menopauzy :
Psychiczne:
-trudności w zasypianiu
-płytki sen(zaburzenia między fazami REM/non REM)
-uczucie zmęczenia
-lęki i depresje
-drażliwość
-zmniejszenie zainteresowania życiem płciowym
-zaburzenia koncentracji
-osłabienie pamięci
-utrata poczucia własnej wartości
Fizyczne:
-uderzenia gorąca
-nieregularne przedłużające się miesiączki
-nocne poty
-przybieranie na wadze
-częste oddawanie moczu oraz jego nieotrzymanie
Jak sobie pomóc:
-zgłosić się do ginekologa ,który po wykonaniu badań może zlecić hormonalną terapię zastępczą
-Stosowanie leków zawierających naturalne fitohormony roślinne
-aktywność ruchowa
-dieta bogata w warzywa ,owoce produkty pełnoziarniste
-picie wody mineralnej - 1,5-3 litrów dziennie
Andropauza jest to zespół objawów związanych z procesem starzenia się organizmu mężczyzny.
Zaczyna się przeciętnie między 50 a 60 rokiem życia, powodem jest spadek poziomu androgenów, w tym testosteronu.
Nie ma tak gwałtownego przebiegu jak menopauza u kobiet, płodność mężczyzn nie ustaje ale zmniejsza się.
Główne objawy:
-zaburzenia snu
-utrata sił, spadek masy mięśniowej
-wzrost tkanki tłuszczowej(szczególnie okolice brzucha)
-wypadanie włosów, łysienie
-zagrożenie osteoporozą
-zmiany nastroju, zaburzenia życia seksualnego
Jak można sobie pomóc:
-uzupełnianie niedoborów hormonów, zaleconych przez lekarza po badaniach,
-suplementacja witamin (szczególnie kwas foliowy i witamina C)
-dieta bogata w warzywa i owoce
Opracowanie: położna Teresa Kluska
Inspektor ds. Marketingu Promocji i Jakości Usług
mgr Anna Kettner
do góry 
|
